Neden Egzersiz Yapmalıyım? (Egzersiz Yapmanın Faydaları)

Neden egzersiz yapmalıyım?
Egzersizin gerekli olduğunu bilmenize rağmen kendinizi ve çevrenizdekileri ikna etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? Size egzersiz yapabilmeniz için sebepler hazırladık. İşte neden egzersiz yapmalıyım sorusunun cevabı. Artık kendinizi ve çevrenizdekilere spor yapmaya ikna etmeniz daha kolay olacak.

Ayrıca motivasyonunuzu kaybettiğinizde veya o an yaptığınız egzersizlerin gereksiz bir iş olduğu fikrine kapıldığınızda bu listeyi okuyabilirsiniz. Çevrenizdekilere de bunları anlatmanız faydalı olacaktır. Spor yapmak gereksiz, faydasız ve zaman kaybı olan bir aktivite değildir. Tam aksine gerekli ve faydalı olan bir aktivitedir. Bundan

Neden Egzersiz Yapmalıyım


  • Kemik yoğunluğunuz artar. Bundan dolayı kemik erimesi(osteoporoz) riski azalır.
  • Kalp damar sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
  • Negatif düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlar.
  • Eklem ağrılarını hafifletir.
  • Bağırsak ve mide sağlığını düzeltir.
  • Kondisyonu arttırır.
  • HDL(iyi kolesterol düzeyini arttırır. LDL(kötü kolesterol) düzeyini en aza indirir.
  • Akıl ve beden sağlığını arttırır.
  • Hastalığa yakalanma riskini düşürür.
  • Daha huzurlu ve rahat hissetmenizi sağlar.
  • Konsantrasyonu arttırır.
  • Akciğerlerin genişlemesini sağlar, böylece daha güçlü ve derin nefes almanıza olanak verir.
  • Kabızlığı azaltır.
  • Kansere yakalanma riski düşer.
  • Yaşam kalitesini en üst seviyeye getirir.
  • Daha sağlıklı düşünmeyi sağlar ve hayal gücünü arttırır.
  • Daha fazla kalori yakmanıza olanak verir.
  • Vücudun kalori kullanma şeklini düzene sokar. Böylece sağlıklı kilo almaya veya vermeye yardımcı olur.
  • Dayanıklılığı arttırır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Kan akışını düzene sokar. Hipertansiyon riskini düşürür.
  • Regl ağrılarını azaltır.
  • Daha enerjik hissetmenizi sağlar.
  • Kasların rahatlamasını sağlar.
  • Stresi azaltır.
  • Vücuda karşı olan farkındalığı arttırır.
  • Karaciğer fonksiyonlarını düzene sokar.
  • Varikoze olmuş damarların düzelmesine yardımcı olur. Artışına mani olur.
  • Özgüveni arttırır. Kıyafetlerin içinde daha iyi durmanızı sağlar.
  • Denge duyusunu geliştirir.
  • Sinir sistemini güçlendirir.
  • Kas hücrelerinin gücünü arttırır.
  • Daha esnek olunmasını sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Daha sağlıklı beslenmenizi sağlar.
  • Seksüel performansı arttırır.
  • Daha uzun yaşamayı sağlar.
  • Büyüme hormonunu arttırarak daha genç kalmayı sağlar.
  • Postürün düzelmesine olanak verir.
  • Ter bezlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Böylece terleme yoluyla daha çok toksin atılabilir.


Sonuç

Egzersiz yapmanız için nedenleri bir bir saydık. Motivasyonunuzu korumak için bu listeyi bir yere not edin ve motivasyonunuzu kaybettiğinizi hissettiğinizde okuyun. Bazen spor yaparak gereksiz, faydasız, zaman kaybı olan bir iş yaptığınız fikrine kapılabilirsiniz. Ama bunun böyle olmadığını size madde madde açıkladık. Spor yaşam kalitesi ve sağlık için en gerekli, faydalı ve vücudun ihtiyacı olan bir aktivitedir. Hepinize sağlıklı, huzurlu, mutlu bir yaşam dilerim. Sağlıcakla kalın...

0 yorum: